My daily routine

Olga Zharina

Привет, любимые! Наконец-то составила себе расписание) Включила в него все самое любимое и необходимое сейчас. Жаль, что только 7 дней в неделе))) я бы еще хотела попробовать несколько танцевальных направлений) Думаю со временем я его переделаю) Сейчас моя цель восстановить спину. Потом расскажу что у меня было и поделюсь эффективными методами восстановления. Сейчас проверяю все на себе. И не забываю про удовольствия))) Совместила приятное с полезным и добавила в свое расписание как можно больше плавных танцевальных направлений.

Monday Yoga Daos

Strip-plastic

Tuesday Cigun

Stretching exercises

Wednesday Belly Dance

Port De Bras

Thursday Ballet

Cardio Training

Friday Stretching exercises

Swimming

Hammam

Saturday Cardio training

Ballet

Sunday Yoga Daos

Swimming

Finnish bath

Да, я занимаюсь каждый день) И буду это делать до конца своих дней уже) С возрастом происходят перемены, и в теле, и в понимании, сознании. Если найти то, что нравится — все в радость) Что я и сделала)))

I am very happy 🙂

А чем вы занимаетесь? Какие ваши любимые направления? Делитесь)

1 Star (4 votes, average: 1,00 out of 1)
Загрузка...

Share

Port De Bras

Порт де брас

Привет, любимые! Сегодня я попробовала Port De Bras и меня переполняют эмоции) Понравилось! Включу его в свое расписание, но чуть позже, когда полностью восстановится спина — сейчас на моих ежедневных тренировках только плавные и медленные движения)

Порт де Бра — это направление фитнеса, сочетающее в себе элементы хореографии, йоги, балета, пилатеса, стрейчинга и функционального тренинга. Я люблю все виды танцев, поэтому такой вид фитнеса мне понравился значительно больше, чем пилатес или йога в чистом виде)

И я очень люблю красивую хореографию) Port De Bras — хореографический термин, в переводе с французского означающий «движения рук и тела» обучает искусству двигаться плавно и гармонично. Но многое зависит от тренера, конечно) Мне повезло и не повезло одновременно) Катя умудрилась сделать ровно 50/50 танец и фитнес. Я бы хотела больше танца))))

Пробовали Port De Bras? Поделитесь , пожалуйста, впечатлениями, эмоциями и опытом.

Port De Bras

1 Star (3 votes, average: 1,00 out of 1)
Загрузка...

Share
Instagram
Instagram не вернул 200.

Follow me

Yoga Spine

Yoga For The Spine

Сегодня впервые была на занятии йогой со специально подобранным комплексом асан для позвоночника: Yoga For The Spine. Потрясающий эффект — плечи расправляются, легкость, ничего не болит, энергия. Отличный комплекс. Лишь пара примеров:

Йога для позвоночника

Сделали намного больше. Самое главное — положительный результат. Я в восторге.

1 Star (3 votes, average: 1,00 out of 1)
Загрузка...

Share

Ballet lesson

урок Балета

Сегодня у меня состоялся урок балета)) Первый раз)) Даааа, о таком даже не мечтала))) Да еще в мои-то годы)) когда балерины уже на пенсии)))

Теперь обо всем по чуть-чуть)

Его зовут Денис) Длинные волосы, бандана, борода и облегающие шорты… Плюс красивые движения рук, ног, корпуса, когда надо, и желание научить. Это хореограф и преподаватель. Я была в шоке) Хотя как преподаватель он мне понравился.

В целом, если сравнивать с belly dance, стриппластикой, poly dance, salsa, как танцевальное направление, немного скучновато. Для меня. А для кого-то балет это храм!

А вот с точки зрения растяжки — это элитная растяжка)) Да и непрерывное оттачивание разнообразных па ногами, руками, корпусом точно положительно скажется на осанке и манере себя красиво подавать в повседневной жизни.

Урок балета

1 Star (3 votes, average: 1,00 out of 1)
Загрузка...

Share
Instagram
Instagram не вернул 200.

Follow me